现在的人总是喜欢戴着耳机听歌,或者是戴着耳机长时间通话,对耳朵造成的伤害也是比较大的,还有一些年纪大的人会有听力下降的情况,想要让耳朵听力维持的比较好,那么就可以做出饮食方面的调节。那么听力不好的人该如何饮食呢?合肥中山医院的医师来为你解答。
1、吃铁元素食物
多吃一些含有丰富铁元素的食物就非常不错,能够有效预防耳聋以及耳鸣的情况发生,像黄花菜,香菜,黑芝麻,黑豆,黑木耳,紫菜等铁元素的含量都非常丰富。
2、吃锌元素食物
适当的多吃一些含有丰富锌元素的食物也非常不错,每天摄入足够的锌元素才能保证体内平衡,蛋类、坚果、粗粮、动物肝脏里面的锌元素含量都是非常丰富的。
3、多吃维生素食物
可以让身体里面的氰化酶作用变得更好,让氧气被更好的利用,末梢的血液循环得到改善,这样就能达到保护耳朵效果,特别是维生素e以及维生素c非常重要,维生素d多补充一些也很好,能够让身体吸收更多的钙质,如果年纪大的人有耳鸣耳聋问题,那么多补充维生素d就非常重要,像银耳,蘑菇,蛋类食物,动物肝脏要适当的多吃一些。
合肥中山医院医师提醒,平时一定要好好保护自己的耳朵,不要让听力不好的问题变得越来越严重。
如果您还有问题,或者还有其他想要了解的,欢迎您网上咨询合肥中山医院的相关科室,您也可以拨打合肥中山医院24小时咨询热线,祝您身体健康。
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